怎么样才能减肥肚子和大腿的赘肉(怎样瘦肚子和大腿)

瘦肚子和大腿的方法：第一个是注意饮食，第二个就是注意运动，所谓的管住嘴、迈开腿。

管住嘴就是要减少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，还有饮料的摄入。

另外，需要运动，运动需要持之以恒。

并且运动的时间过短是没有效果的，需要每次有半个小时，至少是半个小时以上，持续的时间比较长的时候，才能消耗脂肪。

对于保守处理不能见好的肚子跟腿，可以考虑手术。

常用的一个手术就是抽脂，把肚子上或者大腿上多余的脂肪给抽吸出来，达到瘦肚子和大腿的目的。

当然如果是全身，整个肚子和大腿都非常胖，甚至是引起代谢综合征，这个时候有比较好的手术方式，就是胃减容手术。

它是使全身的脂肪，包括内脏脂肪，包括肚子、大腿的脂肪全身减，但是因为它还是使胃切掉一部分，这是一个有损伤的手术。

所以具体的情况需要咨询医生，共同决定做哪种手术。

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